益生菌選對菌種，讓寶寶更健康

益生菌對寶寶的健康有著重要的作用，從促進腸胃功能到增強免疫力，它們都扮演了不可或缺的角色。

然而，市面上的益生菌產品種類繁多，作為父母，該如何為寶寶選擇適合的益生菌呢？

為什麼寶寶需要補充益生菌？

寶寶的腸胃系統在出生時尚未完全發育，容易出現消化不良、腹脹或便秘等問題。益生菌是腸道的好菌，可以幫助平衡腸道菌群，促進腸胃健康，還有以下幾大好處：

1. 改善消化功能：益生菌可以促進食物的分解與吸收，幫助寶寶更好地消化母乳或配方奶。

2. 增強免疫力：益生菌能刺激腸道免疫系統，減少感冒、腹瀉等常見疾病的發生。

3. 減少過敏風險：研究表明，益生菌有助於降低濕疹、食物過敏等過敏性疾病的發生率。

4. 促進腸道健康：益生菌能抑制有害菌的生長，維持腸道微生態的平衡。

如何選擇合適的益生菌？

在選擇益生菌時，父母應根據產品的菌種、劑型以及其他成分來綜合考量。以下是幾個關鍵指標：

1. 菌種與菌數的重要性

   • 選擇經實證研究的菌種：

     • 鼠李糖乳桿菌 HN001（Lactobacillus rhamnosus HN001）：有助於減少過敏性疾病的風險，特別是濕疹。

     •  乳雙歧桿菌 HN019（Bifidobacterium lactis HN019）：促進腸道蠕動，改善便秘問題。

     • 乳雙岐桿菌 BL04（Bifidobacterium lactis BL04）：增強免疫功能，幫助對抗感染。

   • 菌數是否充足：對於寶寶來說，適合的菌數範圍應該在50至100億之間。這個範圍能夠有效地幫助腸道菌群的建立和維持。不過，這不代表越高越好，選擇合適的菌數才是關鍵。

     菌數範圍	適合年齡	功能
     50~75億	0-3歲	幫助腸道菌群建立
     100億	3歲以上	維持腸道健康

2. 劑型的選擇

   • 粉末劑型：適合混入奶粉、母乳或食物中，方便寶寶服用。

   • 滴劑劑型：易於給予新生兒，特別是尚無法吞嚥固體或半固體食物的寶寶。

   • 膠囊或咀嚼片：適合稍大的兒童，但對於小寶寶可能不易吞服。

3. 糖分含量與其他添加物

   • 避免高糖產品：有些益生菌產品為了增加口感會添加糖分，但高糖可能對寶寶的牙齒與健康不利，應選擇標明無糖或低糖的產品。

   • 注意其他成分：避免含有人工色素、香料或防腐劑的產品，選擇成分簡單、標示清楚的益生菌。

4. 儲存條件與穩定性

   • 是否需要冷藏：部分益生菌需要冷藏保存以保持活性，而有些則採用凍晶乾燥技術，可以常溫保存，更方便攜帶與使用。

   • 耐胃酸與膽鹽：選擇能夠順利通過胃酸和膽鹽，進入腸道發揮作用的益生菌產品。

總結

選擇合適的益生菌是促進寶寶健康的關鍵。父母應根據寶寶的年齡、健康需求以及產品的菌種、菌數、劑型等多方面來綜合考量。

在購買前，建議仔細閱讀產品標籤，並可諮詢兒科醫生的意見，確保選擇的益生菌適合寶寶食用，能更有效地幫助寶寶的腸胃更健康，免疫力更強，成長得更快樂！

提醒：本文僅提供一般健康資訊參考，不構成任何醫療建議。

不能替代專業醫療建議、診斷或治療。如有任何健康相關問題，請諮詢您的醫師、營養師或其他專業醫療人員。

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