健康專欄

『專家科普專欄』排便不順怎麼辦?教你2招,健康吃、順暢排

Aug 15, 2023

『專家科普專欄』排便不順怎麼辦?教你2招,健康吃、順暢排

 🦠壞菌導致便秘? 養成2個好習慣,腸道更健康

腸胃不適讓您煩惱嗎?原因可能是壞菌過多導致毒素堆積,影響腸胃蠕動。 要解決便秘,從養成這2️⃣個好習慣開始:

1️⃣ 補充益生菌,調節菌群

▶ 適量攝取益生菌,可以助消化吸收

▶ 改善菌群平衡,幫助排便順暢

2️⃣ 增加蔬果纖維,淨化腸道

▶ 蔬果纖維可減少腸道內毒素,保持腸道清潔

▶ 同時還能控制好血壓、血糖、血脂

 

80%的人飲食缺乏蔬果纖維。從今天開始,養成補充益生菌和蔬果的習慣,讓您擁有健康的腸道!立即行動,與腸胃不適說再見!