揭開腸道菌群的秘密,你的益生菌夠多嗎?
腸道菌群與健康息息相關,它影響免疫力的70%並與95%的感染疾病有關。
腸道菌群如何形成?
健康腸道約含100萬億到1兆個腸道菌。嬰兒出生時腸道無菌,後來通過飲食、空氣等途徑獲得腸道菌,形成個人獨特的腸道菌群。
自然分娩嬰兒比剖腹產嬰兒,長大後免疫問題較少。因前者能從母親陰道獲得乳酸菌等益生菌。
每個人的腸道菌群各不相同
腸道菌群種類越多樣,越有利於維持菌群平衡。
嬰幼兒腸道菌群量少、種類單一,只要病毒細菌入侵,易腹瀉。
3歲後腸道菌群才趨於穩定。
腸道與免疫、代謝、大腦密切相關
腸道可通過交感神經直接與大腦連結。許多消化系統及腦部疾病與腸健康相關。
原來,我們身體裡的微小「益生菌」,對健康功不可沒!
它們從出生開始,就進駐我們的腸道,成為健康小幫手。益生菌能維持腸道平衡,強化免疫力,是我們的細胞守護者。
從今天開始,讓我們一起珍惜體內的益生菌吧!
